ヨガ・こころやすらぐヨーガの世界

ここドイツでも健康のため、若さを保つために欠かせないといわれていることが、体を動かすこと。もうすぐ寒い冬。寒くなるととつい体を動かすことを怠けてしまいがち。スポーツは毎日少しずつ、継続するのが一番というけど、私が今毎日していることと言えば、子供を二人乗せたベビーカーと一日１時間歩くことくらい。太らない、気分がよくなるという効果もありですが。

http://workingholiday-net.com/magazine/blog/article/200711132046.html

ベルリンにもスポーツジムはたくさんありますが、数ヶ月間で筋力をつけたり、

ダイエットする目的だったり。一人一人に専門コーチがつけられ、その日その日のカリキュラムが決められ、一人で鍛えるよりはやらなくては、というプレッシャーが少しあるのでかなり成果があります。

ジムで一人で黙々と体を鍛えるのがつまらないという方は、体のラインを美しくするコース、ステップエアロビ、体脂肪燃焼コース、おなかの筋肉と背筋を引き締めるコースも週２回ほどずつ開催されていたりするので、それもお勧めです。

またドイツでもヨガが大変な人気を集めています。精神的にリラックスできて、激しいスポーツではないので長く続けられると好評。ヨガの先生養成講座も多くみられるほど。

また、ワーホリ中はなにかとお金がかかるもので、スポーツジムに払ってなんかいられないー、という方は、公園をジョギングが一番！スポーツジムには学生向けお得プランや短期間お得プランもありますが、私のワーホリ時代の週末、デュッセルドルフのライン川沿いをジョギングすることでストレス解消したものです。また、ダンスが好きなこともあり、ＶＨＳ（ドイツ市民講座）のフラメンココースに週１回通っていました。とてもお得なレッスン料でいろいろな国のダンス（タップダンス、サルサ、アイリッシュダンス、オリエンタルダンスまでさまざま！）を習うことができますので、ワーホリ中いろいろなダンスを習ってみてはいかがですか？