ヨガ・こころやすらぐヨーガの世界

心がたちまちリセットする、海ヨガ効果

http://www.fe-mail.co.jp/lifestyle/otona/70804.cfm

大好きな海ヨガのシーズンがやってきました！　海ヨガとは、海辺でするヨガのこと。海外のリゾート地では早朝や夕暮れ時のビーチヨガは、わりとポピュラーで、そこからヨガに目覚めたという話しもよく聞きます。昨夏、『Aroma Body Healing あいりす』の中野仁美さんが主宰する海ヨガに参加して以来、わたしもすっかりトリコ、今年もワクワクで出かけました。

海ヨガのスゴイところは、心のリセット力。スタジオでやる時は、雑念がなかなか消えず、集中するまで時間がかかるんですけど、海ヨガはすぐさまスイッチが切り替わる。なにしろ目の前にあるのは、空と海だけですから！　打ち寄せる波音を耳に、ふかふかの砂浜に寝ころんで。波とリズムを合わせて、ゆっくりと呼吸しながら体を動かすと、海と一体になれたような心地よさ。夕暮れ時に移りゆく空の色もきれいで……。瞬く間に日常のもやもやから切り離してくれます。

さらに海ヨガは終わった後の爽快感が格別！　ためこんでたストレス、悩みや迷いから解放されて、すごーくスッキリする。ちょっとしたことにイライラしていたさっきまでの自分とは大違い、心が穏やかになって、すこぶる前向きな気持ちになります。なんでもできそうな気持ちになるというか、やってみようというエネルギーが湧いてくる。日々窮屈な場所で過ごしているからこそ、海に癒されるんでしょうね。

海ヨガでつながる、心と体、海と自分

タラソボディヒーリングを主宰するインストラクター＆アロマセラピストの中野仁美さんは、自然が大好きな健やか美人。ヨガの魅力について聞いてみました。

「ヨガには“つなげる”という意味があります。忙しい毎日を送っていると、自分の本心が見えなくなったり、やりたいことを見失ってしまうことも…。ヨガはそんなふうにバラバラになった心と体をつないで、自分の軸を正します。まわりに流されて軸がぶれたら、ヨガに集中して考え事をいったん忘れ、軸を元に戻せばいい。そうやって続けていけば、自分自身のいろんな面が見えてくると思いますよ」

海ヨガすると、海とつながった気分になります！

「そう！　自分と海、それから集まった人たちをつなげていくんです。みんなで場所と時間を共有し、お互いにいたわりながら二人組みでもストレッチしてもらって。始めた頃は気づかなかったけれど、人のぬくもりの持つ、大きなパワーを感じますね」

この夏、ビーチに出かけたら海ヨガ！ですね。

「大の字で寝転がって、体をよく伸ばしてあげるだけでも十分、心がのびやかになります。縮んでた自分が“のびてる”ことを感じるのが大事。わたしがそうだったように、自然や環境に対する感謝の気持ちにも、きっとつながっていくと思います」

text & photo 宮下亜紀

ヨガ＆ピラティスのインストラクターとして活躍する、中野仁美さん。海ヨガでは、リラックスできるポーズをプログラム。

砂浜で寝転がる、くつろぎのポーズは、そのまま眠りたいくらい最高に気持ちいい！

手足をう～んとのばせば、心ものびやかさを取り戻す！

最後はハーブティー＆手作りお菓子でしめくくり。添えられたメッセージカードもお楽しみに！

アジュール舞子にて、夕暮れ時から1時間ほど。秋頃までやってるので、日程はＨＰでチェック！

Ak