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冷えにおすすめのポーズ（三角ねじりのポーズ）
体側を伸ばして、引き締めることで新陳代謝が活発になります。
ねじりことで、おなかへのマッサージ効果も高まり、冷えを撃退します。
http://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/body6.html
両足を大きく広げ、右足先を外側に向けて、左足先は正面に向けてたちます。
両手を水平に広げて肩の力を抜き、首は右に、目線は遠くを見つめます。［手］
両腕が水平になることを意識して、手のひらは下に
息を吸いながら、ゆっくりと腰を右にねじっていきます。
右手を腰にあて、上体を右足方向へ倒し、左手を右足の外側へつきます。［足］
左足裏は床から離れないように
上体が横を向くように、痛くない範囲で腰を右へねじります。右手はまっすぐ天井へ
ポーズを15秒間キープしたら、息を吸いながら上体を起こして反対側も行います。［目線］
天井へ伸ばしている手の先を見つめましょう。左手で体を支えず、足の力だけでキープできるように
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